Miluju smoothie a to hlavně v létě, kdy ho často snídám. Vždy se snažím, aby v sobě smoothie mělo hodně kvalitních potravin, které mě zasytí na celé dopoledne a dodá mi dostatek energii. Tahle varianta snídaně obsahuje půl mističky skvělého smoothie a půl mističky oblíbeného chia pudinku, který je ve spojení právě se smoothie naprosto skvělý.
Na 1 dvoubarevnou snídani potřebujeme:
3 lžíce chia semínek
100ml kokosového mléka
1 lřička skořice
1/2 hrnku zmraženého lesního ovoce
1/3 většího avokáda
1 lžíce ořechového másla (nejradši mám mandlové)
1/2 malého zmraženého banánu
+ ovoce na dozdobení
Den předem dáme do hrnku chia semínka s 3 lžícemi kokosového mléka a 1/2 lžičky skořice. Vše důkladně promícháme a dáme do ledničky uležet. Ráno vložíme do mixéru všechny ostatní ingredience a necháme je se krásně rozmixovat do skvělého smoothiečka. Do misky pak dáme do poloviny připravený chia puding a do druhé půlky nalijeme smoothie. Celou mističku si pak dozdobíme lesním ovocem, které máme rádi.
Dobrou chuť!
Vaše D.
Žádné komentáře
Okomentovat