SEMÍNKOVÁ SNÍDANĚ

Snídaně je základ dne, to ví přece každý mrně. Já osobně nejsem schopná fungovat bez snídaně. Potřebuju jídlo a jídlo potřebuje mě. Je ale hodně lidí, kteří si raději přispí nebo do sebe hodí jen kafe, než aby si udělali něco pořádného a nechali žaludek trochu naplnit, než do sebe kopnou dobrou várku kofeinu. A tohle, tohle by mohl být recept právě pro ně.

Tenhle recept je taková rychlá a moc dobrá nouzovka, kterou volim pokaždý, když se mi nechtěj dělat vajíčka nebo cokoliv jiného náročnějšího. Navíc zaplní až do oběda... mě i dýl a dá se dělat na mnoho způsobů. Svou rychlostí taky patří mezi mojí sérii receptů pro lenochy v kuchyni.

Na 1 porci potřebujete:

1 lžíce chia semínek

1 lžíce slunečnicových semínek 

1 lžíce lněných semínek 

1 lžíce strouhaného kokosu

1/2 lžičky skořice

1 lžíce konopných semínek

1/2 hrsti nasekaných ořechů

100-150 g bílého jogurtu / kefíru

1 hrst lesního ovoce

A teď přijde ten zázračnej "recept", kterej rozdělim na verze "rychlovka" a verze "na šprťáka" pro poctivé kuchařinky.

Rychlovka:

Vše hoďte do mističky a pořádně, opravdu pořádně promíchejte. Pak už jen dozdobte ovocem.

Na šprťáka:

Vše take hoďte do mističky, ale už večer předem. Promíchejte, po cca 5 minutách znova a po cca 5 minutách znova. Tentokrát zamíchejte semínka i ořechy ale ovoce si nechte až na ráno a hezky ho do mističky hoďte a pak si pochutnejte.

Snad se Vám taková rychlo snídaně líbí. 

A patříte mezi ty, co si raději přispí? Nebo mezi ty, kteří si po ránu raději udělaj dobrotu? 

Mějte se krásně,

Vaše Domi