Snídaně je základ dne, to ví přece každý mrně. Já osobně nejsem schopná fungovat bez snídaně. Potřebuju jídlo a jídlo potřebuje mě. Je ale hodně lidí, kteří si raději přispí nebo do sebe hodí jen kafe, než aby si udělali něco pořádného a nechali žaludek trochu naplnit, než do sebe kopnou dobrou várku kofeinu. A tohle, tohle by mohl být recept právě pro ně.
Tenhle recept je taková rychlá a moc dobrá nouzovka, kterou volim pokaždý, když se mi nechtěj dělat vajíčka nebo cokoliv jiného náročnějšího. Navíc zaplní až do oběda... mě i dýl a dá se dělat na mnoho způsobů. Svou rychlostí taky patří mezi mojí sérii receptů pro lenochy v kuchyni.
Na 1 porci potřebujete:
1 lžíce chia semínek
1 lžíce slunečnicových semínek
1 lžíce lněných semínek
1 lžíce strouhaného kokosu
1/2 lžičky skořice
1 lžíce konopných semínek
1/2 hrsti nasekaných ořechů
100-150 g bílého jogurtu / kefíru
1 hrst lesního ovoce
A teď přijde ten zázračnej "recept", kterej rozdělim na verze "rychlovka" a verze "na šprťáka" pro poctivé kuchařinky.
Rychlovka:
Vše hoďte do mističky a pořádně, opravdu pořádně promíchejte. Pak už jen dozdobte ovocem.
Na šprťáka:
Vše take hoďte do mističky, ale už večer předem. Promíchejte, po cca 5 minutách znova a po cca 5 minutách znova. Tentokrát zamíchejte semínka i ořechy ale ovoce si nechte až na ráno a hezky ho do mističky hoďte a pak si pochutnejte.
Snad se Vám taková rychlo snídaně líbí.
A patříte mezi ty, co si raději přispí? Nebo mezi ty, kteří si po ránu raději udělaj dobrotu?
Mějte se krásně,
Vaše Domi
Tenhle týden jsem ji měla už dvakrát....je výborná!
OdpovědětSmazatTo jsem moc ráda :)
SmazatTak to musím vyzkoušet.😁
OdpovědětSmazat